salud mental

 

¿Qué importancia tiene la salud mental en nuestras emociones?

Cuando hablamos de sentirnos bien o de ser felices, normalmente pensamos en hacer lo que nos gusta y nos hace sentir realizados, pero muchas veces olvidamos la importancia que tiene la mente y el papel que juega en nuestra felicidad, si no, piensa en un momento en el que hayas sentido mucho dolor emocional o simplemente no tenías ánimo, ¿hubieses querido hacer algo que te apasiona en ese momento, viajar, salir a cenar, bailar…? Al hablar de salud mental, normalmente surge algo pesado y desagradable asociado a este concepto, pero en realidad es algo cotidiano, la tienes o no.

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico, biológico y social, lo cual implica que hay muchas variables que se interrelacionan y nos ayudan a mantener ese bienestar o que, por el contrario, nos ayudan a perderlo. Esto indica que para alcanzar el bienestar necesitamos cuidar todas las áreas que nos conforman como seres humanos, el cuerpo, qué consumes y cómo lo cuidas, también higienizar la mente y las emociones y por supuesto tu red social y cómo nutres lo que te llena realmente, o más aún, ¿sabes lo que te apasiona?

Cultivar estados de bienestar en la mente, en el cuerpo y en la esfera emocional, es algo fundamental si queremos estar en equilibrio y vivir bien. El modelo de la medicina integrativa, es una apuesta por la armonía del ser humano, desde la propia responsabilidad, realizando acciones de autocuidado en todas estas áreas y para ello te invito a que comiences a realizar un análisis sencillo, ¿cómo estás en todas estas áreas?, ¿qué necesitas ahora?, ¿qué está en tu mano para lograrlo?